Víkend jógy a jógové terapie

Víkend se Spirální jógou, jógovou terapií  a fyzioterapií
s fyzioterapeutkou Jitkou Malou a učitelkou Spirální jógy Kamilou Neumannovou

Téma víkendu: Krční páteř a ramena

Koordinační jógová cvičení a terapeutické techniky pro správné postavení, uvolnění a protažení krční páteře, její propojení s postavením hlavy, ramen a lopatek i vztah k celému tělu i naší psychice.

V jakém stavu se nachází naše krční páteř, záleží na postavení celého těla, jeho ukotvení a stabilizaci. Často trpí špatným používáním a přetěžováním našeho těla.

Společně se podíváme, jak vypadá správné postavení krční páteře a jak jej nejlépe nastavit. Stav krční páteře můžeme ovlivnit nejlépe přes práci ramen, lopatek a hrudníku.  Souvisí ale také s postavením pánve, bederní části páteře a neuvěřitelně i s aktivitou a nastavením chodidel jako základny celého našeho těla.

Ukážeme si některé techniky, které pomohou krční páteř protáhnout a uvolnit napětí v této oblasti, zacvičíme jógové pozice a další techniky pro posílení hluboké stabilizace krční páteře. Vysvětlíme si psychosomatické souvislosti mezi fyzickými bolestmi krku a ramen a naší psychickou pohodou. I s tím může jóga pomoci díky mnoha různým relaxačním a dechovým technikám. Některé z nich si vyzkoušíme a naučíme se je používat pro naše běžné dny.

Využijeme také okolní krásnou přírodu pro ranní meditační procházky či dechová cvičení v přírodě.

Přijeďte si do Hlavice užít pohodový víkend v přírodě s příjemnými lidmi, dobře si zacvičit, protáhnout a srovnat nejen krční páteř a zároveň zregenerovat své síly a zapomenout na starosti všedního dne.