Pravidelná cvičení jógy

Pravidelná a letní cvičení Spirální jógy s Kamilou

Právě končí kurzy 2. pololetí 2020/2021, které proběhlo celé on-line.

V létě se můžete přihlásit na nepravidelná letní cvičení v Hlavici v těchto termínech:

  • 17.6.
  • 24.6.
  • 1.7.
  • 15.7.
  • 29.7.
  • 5.8.

Vše jsou čtvrtky od 18.00 do 19.30 hodin, kromě posledního termínu budeme cvičit ve velkém sále (vchod od parkoviště).

Cena je 150Kč za lekci, platí se na místě.

Počet míst je omezen, přihlášení předem je nutné (stačí poslat jméno, příjmení a datum lekce na info@joga-hlavice.cz nebo sms na tel. 776 839 021 či 778 083 901).

Na podzim budeme pokračovat opět naživo v těchto městech a časech:

LIBEREC – Pondělí: 17.00 – 18.30 – od 13. září 2021
HLAVICE – Úterý: 16.15 – 17.45 – od 14. září 2021
MNICHOVO HRADIŠTĚ – Úterý: 18.30 – 20.00 – od 14. září 2021
MLADÁ BOLESLAV – Středa: 18.00 – 19.30 – od 15. září 2021

 

Informace a přihlášky:
Tel. 778 083 901, 776 839 021, mail: info@joga-hlavice.cz.
Jógové kurzy probíhají přibližně 4 měsíce, 90minutová lekce jógy se koná 1x týdně (celkem 15 lekcí). Cvičební sály jsou vybavené našimi jógovými pomůckami, jen kromě Hlavice je třeba nosit vlastní deku na podkládání.

Cena kurzovného za 1. pololetí 2021/2022 (září 2021 – leden 2022) činí 2 200 Kč.

Pro rezervaci vašeho místa v kurzu pošlete do 30.6. 2021 zálohu 500Kč (kromě Hlavice), po tomto datu budou volná místa nabídnuta novým zájemcům o cvičení.

Číslo účtu pro platbu: 1259345002/5500

Při platbách uvádějte do poznámky své jméno a ve zkratce město, kde probíhá vaše lekce (LBC, MH nebo MB), jako variabilní symbol uveďte den začátku kurzu: Liberec: 13092021, Mnichovo Hradiště: 14092021, Mladá Boleslav: 15092021.

Když je v kurzu volné místo, umožňujeme novým zájemcům vyzkoušet 1 lekci jógy za cenu 150 Kč. Pokud se rozhodnete pokračovat, doplatíte jen zbývající část kurzovného.

Registrace a informace o volných místech na e-mailu: info@joga-hlavice.cz.

 

Co je Spirální jóga?

Tradiční techniky jógy školy B. K. S. Iyengara obohacené o moderní poznatky trojrozměrného spirálního pohybu a principy myofasciálních (svalovovazivových) řetězců a energetických linií v souladu s funkční anatomií lidského těla (kineziologie).

Většina z nás chce nebo potřebuje změnit svůj život k lepšímu, ať už chceme zlepšit zdravotní stav, zvýšit tělesnou nebo duševní kondici, odbourat stres a napětí, nebo se přiblížit pocitu rovnováhy, spokojenosti a štěstí. Jednou z možností, jak toho dosáhnout, je pravidelné cvičení Spirální jógy.

Cvičení Spirální jógy je zaměřeno na správné provedení pozic a pohybů. Díky jógovým pomůckám a pečlivému navádění je přizpůsobené individuálním možnostem a zdravotnímu stavu, aby bylo pro každého přínosem pro zdraví, vitalitu a zklidnění mysli, přinášelo radost ze zdravého pohybu, pohodu a harmonii. Kombinuje starou moudrost východu s našimi moderními poznatky z fyzioterapie a kineziologie pohybu.

Využíváme pestrou škálu jógových poloh, terapeutických cvičení pro správné držení těla a správné dýchání i jednoduché relaxační, koncentrační a meditační techniky.

Pravidelné lekce Spirální jógy pořádáme v Liberci, Mladé Boleslavi, Mnichově Hradišti, i u nás v Domě Jógy v Hlavici. Můžete s námi pravidelně cvičit jógu jednou týdně, věnovat 90 minut sami sobě – protáhnout se, posílit a zároveň uvolnit a zregenerovat svoje síly.

Jóga v Mnichově Hradišti

Proč cvičit Spirální jógu?

Pravidelné cvičení Spirální jógy se doporučuje všem, kdo potřebují ozdravit a zregenerovat své fyzické a duševní síly, kompenzovat sedavý způsob života nebo jako prevence mnohých zdravotních obtíží. Je vhodné i jako doplněk a kompenzace sportu.

Cvičení Spirální jógy

  • Celkově posiluje
  • Zvyšuje ohebnost
  • Zlepšuje fyzickou i psychickou kondici
  • Podporuje správné držení těla a správné dýchání
  • Má velmi dobré výsledky u psychosomatických onemocnění
  • Působí preventivně a pomáhá při mnohých pohybových a interních onemocněních, jako jsou bolesti zad, potíže s páteří a klouby, migrény, dýchací a oběhová onemocnění atd.

Kdo cvičení vede?

Naše lekce jógy vede certifikovaná učitelka jógy a jógové terapie Mgr. Kamila Neumannová. Má téměř třicetiletou praxi, více než 15 let studovala Iyengar jógu. Kromě několika stupňů učitelského studia absolvovala i dva studijní pobyty této školy jógy v Indii. Iyengar jógu později začala kombinovat se znalostmi různých typů pohybových terapií, zvláště Spiraldynamik®, absolvovala mnoho kurzů Spirální dynamiky do úrovně Intermediate (2006 – 2018) a také tříletou školu Jógové terapie na FTVS UK (2014 – 2017). Od roku 2008 vyučuje spolu s MUDr. Marcelou Mikešovou a PhDr. Jitkou Malou učitele jógy v programu „Jóga v širších souvislostech“, zaměřeném na zdravotní aspekty jógy a jógovou terapii.

Její styl výuky není zacílen jen na posturální jógu a jógovou terapii fyzického těla, ale i na prohloubení uvědomění, pozornosti a zklidnění mysli. Do výuky stále více zapojuje zkušenosti a znalosti jógové filozofie a různých meditačních směrů, zejména buddhismu.

Namaste

Cvičení Spirální jógy je vhodné pro ženy i muže všech věkových kategorií bez rozdílu zdatnosti (nikdy není pozdě začít s jógou :-)) a pro děti od 13 či 14 let. Cvičit mohou i nastávající maminky a ženy po porodu s mírným upravením cvičebního programu. U mnohých psychiatrických onemocnění naopak jóga není vhodná (vhodnost cvičení konzultujte se svým ošetřujícím lékařem).

Lektorka Kamila ke každému přistupuje cíleně, laskavě a pečlivě, snaží se zohledňovat individuální potřeby, možnosti a zdravotní stav každého cvičícího.

Informace a přihlášky:
Tel. 778 083 901, 776 839 021, mail: info@joga-hlavice.cz.
Jógové kurzy probíhají přibližně 4 měsíce, 90minutová lekce jógy se koná 1x týdně (celkem 15 lekcí). Cvičební sály jsou zpravidla vybavené našimi jógovými pomůckami.

Cena kurzovného za 2. pololetí 2020/2021 (únor – květen 2021) činí 2 000 Kč.

Číslo účtu pro platbu: 1259345002/5500

Při platbách uvádějte do poznámky své jméno a ve zkratce město, kde probíhá vaše lekce (LBC, MH nebo MB), jako variabilní symbol uveďte den začátku kurzu: Liberec: 15022021, Mnichovo Hradiště: 16022021, Mladá Boleslav: 17022021.

Když je v kurzu volné místo, umožňujeme novým zájemcům vyzkoušet 1 lekci jógy za zvýhodněnou cenu 130 Kč. Pokud se rozhodnete pokračovat, doplatíte jen zbývající část kurzovného.

Registrace a informace o volných místech na e-mailu: info@joga-hlavice.cz.