INFORMACE o kurzu „Jóga v širších souvislostech“ a o lektorech obecně
Přípravný kurz na zkoušky pro profesní kvalifikaci „INSTRUKTOR JÓGY“
Jedná se o ucelený, více než roční kurz, sérii tematických seminářů (prodloužené víkendy v délce 4 dny). Vzdělávací kurz je zaměřený na prohloubení a získání nových dovedností a znalostí jógy s ohledem na zdravotní aspekty jógy. Jeho cílem je zdravotně nezávadné cvičení, zejména ásan (jógových poloh) a pránájámy (dechových cvičení). Během kurzu systematicky probereme problematiku jednotlivých funkčních celků lidského těla, anatomii a kineziologii pohybu a jejich využití v jógových polohách, při vedení anatomicky správného pohybu a v pránájámě.
Praxe ásan bude vedena v systému SPIRÁLNÍ JÓGY, která kombinuje tradiční jógové techniky školy B. K. S. Iyengara s moderními poznatky trojrozměrného funkčního a anatomicky správného pohybu a principy myofasciálních linií, tj. jóga rozšířená o znalosti správného postavení a práce jednotlivých částí lidského těla a jejich vzájemného propojení. Správné provádění poloh pozitivně ovlivňuje nejen tělo, ale i naši mysl. V rámci kurzu budou prakticky probírány základní techniky pránájámy dle Iyengara.
Kromě praxe hathajógy se budou probírat i teoretické a praktické otázky, jako je souslednost poloh během cvičební lekce, naučíme se správně sestavit i vést jak skupinovou, tak i individuální lekci jógy. Probereme i další důležité aspekty jógové hodiny. Naučíme se upravovat cvičení jógy pro specifické skupiny klientů, pro různá zdravotní omezení a při nejběžnějších civilizačních potížích. Seznámíme se se specifiky cvičení během menstruace, v těhotenství a po porodu, cvičení pro děti a seniory. Vysvětlíme si sanskrtské názvy poloh a jógové názvosloví a teoreticky i prakticky probereme základní relaxační, koncentrační a meditační techniky. Zorientujeme se v dějinách i současném stavu jógy a základních filozofických konceptech jógy.
Součástí kurzu bude i úvod do ájurvédy a její pohled na zdravý životní styl včetně zdravé výživy a pitného režimu a také kurz první pomoci.
Lektorky jógy
MUDr. Marcela Mikešová, Mgr. Kamila Neumannová (učitelky Spirální jógy)
MUDr. Marcela Mikešová, *1963: praxe jógy od roku 1985, vyučuje již 30 let, absolventka tříletého studia jógy I. třídy na FTVS UK.
Mgr. Kamila Neumannová, *1971: praxe jógy od roku 1990, vyučuje již 32 let, zakladatelka Domu Jógy v Hlavici, absolventka tříletého studia Jógové terapie na FTVS UK.
Obě lektorky více než 15 let studovaly Iyengar jógu, kromě několika stupňů učitelského studia absolvovaly i studijní pobyt v Iyengarově institutu v indické Púně a pravidelně se dále vzdělávají u významných evropských i světových učitelů jógy. Iyengar jógu později začaly kombinovat se znalostmi různých typů pohybových terapií.
Absolvovaly několik kurzů systému Spiraldynamik® (základní certifikovaný kurz v letech 2006/2007 a několik dalších pokračovacích kurzů). Mnoho se naučily z několikaleté spolupráce s Lenkou Kazmarovou, hlavní lektorkou a propagátorkou Spiraldynamik® v ČR. V letech 2012/2013 absolvovaly kurz Jógové terapie, filozofie a etiky na FF UK s Dr. Rudolfem Skarnitzlem a dalšími lektory. Od roku 2008 vyučují učitele jógy v programu „Jóga v širších souvislostech“, zaměřeném na zdravotní aspekty jógy a jógovou terapii. Jejich styl výuky není zaměřen jen na posturální jógu a jógovou terapii, ale stále více zapojují i zkušenosti a znalosti jógové filozofie a různých meditačních směrů, zejména buddhismu.
Spirální jóga
je založená na přesném a správném provádění poloh a pohybů. Proto je další lektorkou kurzu PhDr. Jitka Malá, Ph.D., *1976: fyzioterapeutka a odborná asistentka na katedře fyzioterapie FTVS UK. Jitka Malá je také lektorkou jógy a absolventkou studijního programu Jóga v širších souvislostech. Jógu praktikuje více než 20 let. Vyučuje také ve škole Jógové terapie na FTVS UK a zabývá se tradiční čínskou medicínou. Vede fyzioterapeutické kliniky Rehamil v Milovicích a Lysé nad Labem, kde při práci s pacienty využívá jak fyzioterapii, tak i jógová cvičení, jógovou terapii a tradiční čínskou medicínu. Absolvovala tříleté studium jógy I. třídy na FTVS UK.
Jitka Malá rozpracuje anatomické principy a anatomicky správné vedení pohybu a vše propojí z hlediska kineziologie pohybu – systému myofasciálních linií v těle (funkční svalové řetězce), které úzce souvisí s průběhem energetických drah. Uplatňování těchto poznatků ovlivňuje práci v jógových polohách, vyrovnává svalový tonus a vylepšuje symetrické držení těla.
Oblíbený kurz pro cvičitele jógy
Vzdělávací kurz JŠS je určen nejen pro učitele jógy a ty, kteří chtějí v budoucnu vést cvičení jógy, ale i pro zájemce z řad pokročilejších cvičenců, kteří chtějí prohloubit své znalosti a dovednosti a obohatit svou vlastní praxi jógy. Předpokladem pro účast na kurzu je minimálně jeden rok pravidelného cvičení jógy.
U účastníků se během kurzu bude předpokládat pravidelná domácí praxe ásan a pránájámy a aktivní přístup ke studiu.
Skladba a rozsah kurzu
Kurz se skládá z celkem 200 vyučovacích hodin (z toho je 90 hodin teorie po 45 minutách a 110 hodin praxe po 60 minutách), rozdělených do osmi čtyřdenních seminářů.
Termíny a témata seminářů XI. běhu kurzu:
1. 25. – 28.9. 2025 (čt-ne) – Úvod, pánev a její vliv na páteř a klouby
2. 14. – 17.11. 2025 (pá-po) – Postavení hlavy a napřímení celé páteře
3. 22. – 25.1. 2026 (čt-ne) – Postavení hrudníku, propojení páteře, pánve a hlavy
4. 26. – 29.3. 2026 (čt-ne) – Kyčelní kloub
5. 7 . – 10.5. 2026 (čt-ne) – Dolní končetina a chodidlo
6. 25. – 28.6. 2026 (čt-ne) – Ramenní pletenec
7. 25. – 28.9. 2026 (pá-po) – Celá paže, loket a ruka
8. 5.11. – 8.11. 2026 (čt-ne) – Propojení celého těla, opakování
Autorizované zkoušky pro získání profesní kvalifikace „Instruktor jógy“:
27. – 29.11. 2026 event. 4. – 6.12. 2026